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Dropset – Faire le rack Voilà de quoi rendre votre séance de musculation bien plus intense : on fait une série à l’échec puis on enchaine immédiatement sur une autre série à l’échec avec un poids plus léger. Six techniques d’intensification concernent l’organisation des séries : 1) Le pyramidal; 2) Le superset; 3) Les séries complexes/combinées (Bisets en anglais); 4) Les trisets ; 5) Les séries géantes (Giant sets en anglais) ; 6) La pré-fatigue. La technique d’intensification peut vous permettre de faire la différence. Grâce à elle, vous améliorerez votre prise de muscle, votre endurance et votre force en repoussant vos limites. Voyons ensemble les différentes techniques pour intensifier votre entraînement. Technique d'intensification spéciale pour les experts et pros en musculation. 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